Good morningPak de halter van een halterrek zoals bij een squat met halter. In de uitgangspositie sta je rechtop met voeten op schouderafstand. Buig nu naar voren met rechte rug en gestrekte benen terwijl je armen naar beneden hangen. Afhankelijk van de lenigheid in je benen en onderrug kun je verder naar beneden zakken. Ga niet voorbij het punt dat je je rug gaat bollen. Vervolgens weer met rechte rug naar uitgangspositie.
Trek je rug niet hol en houd je knieen licht gebogen. Buig vanuit de heupen |