Pannekoeken 

• 1  Cup volkoren tarwe meel
  
• 1  Cup spelt meel
• 2 scoops Wey proteine
• 1 ei
• water of melk toevoegen totdat het een gladde mix wordt

5-6 pannenkoeken

Pannenkoeken mix  proteine rijk

1 cup volkoren tarwe meel
2 scoops Wey proteine
1 eiwit
Melk of water tot een gladde mix

3-4 pannenkoeken

Als topping kun je fruit, appelmoes, pindakaas of suikervrije jam gebruiken. Ook mogelijk: een beetje margarine met stevia. Magere kaas, of kwark. De kwark kun je zoet maker met zoetstof of een beetje honing.