Krachttraining is het geheim

 - Spieren verbranden veel calorieen in rusttoestand
 - Krachttraining vermindert cellulites
 - Krachttraining maakt je lichaam strak
 - Spieren geven je vrouwelijke rondingen
 - Krachttraining voorkomt het jo-jo effect
 - Krachttraining geeft je energie en verbeterd je houding

Daarom:
 - Raden personal trainers vrouwen krachttraining aan
 - Doen bekende vrouwen aan krachttraining

De regels

 - Zware gewichten
 - Weinig repetities (6-15)
 - 3 x week trainen

We gaan er vanuit dat je een gezond lichaam hebt en dat je de trainingen dus aankunt. Luister naar je eigen lichaam. Heb je een medische conditie, ga dan voor advies naar je huisarts voordat je begint.