Drink geen calorieen

Drink vloeistof zonder calorieën: Water, thee, koffie. Je hoeft niet overmatig veel water te drinken. Drink ongeveer 6 glazen op een normale dag, en meer als het warm is of als je er behoefte aan hebt. Drink niet te veel koolzuurhoudende producten, zoals light cola, van de koolzuur zet je buik op en voel je je dikker, maar het mag wel. Vermijd alcohol. Je lichaam gebruikt alcohol instantaan als energie, nog eerder dan suiker. Dit betekent dat het de energie toevoer via eten op zal slaan. Of je af en toe zondigt is je eigen keuze.