Houd jouw doel voor ogen. Zet wat jij wilt bereiken op papier.
Voordat je begint, maak een foto van jezelf in ondergoed.
Weeg jezelf liever niet. Beter is om op de sportschool je vetpercentage en spiermassa te laten meten of jezelf op te meten (bijvoorbeeld borst, taille en heupen). De verandering in percentage van vet en spieren zegt veel meer over je vorderingen dan het aantal kilo's op de weegschaal.
Doe het samen. Het beste is als je gezin je support en je man/vriend/vriendin meedoet.
Doe mee op het forum en motiveer elkaar.
Zorg dat je altijd een gezonde snack in huis hebt in geval je trek hebt.
Geen zin om naar de sportschool te gaan, zorg dat je ook thuis kan trainen.
Raak niet ontmoedigd als je je niet 100% aan het voedings- en trainingsschema houdt. Het gaat erom dat je de aanpassingen in je leefpatroon volhoudt.
