Hoe te etenZorg ervoor dat je je lichaam goed voedt als je aan krachttraining doet. De regels hieronder maken het je makkelijk om voldoende gezonde voeding in de juiste porties tot je te nemen.
|
|
We gaan er vanuit dat je een gezond mens bent zonder ziektes, maar misschien met wat overgewicht. Is dit niet zo, dan zal je bij de huisarts langs moeten gaan of een dietiste.
De regels hierboven zijn geen dogma. Over dieeten en eten zijn vele studies en visies. Ben je met het bovenstaande niet eens, dan volg je het niet. Deze regels hierboven volgen over het algemeen de schijf van vijf en zijn in bijna hetzelfde als op voedingscentrum.nl gepropageerd wordt, alleen raden we aan om meer proteine te eten en 6 keer per dag te eten, gebaseerd op literatuur en professionele opinies .
Regels zijn er om aan je eigen levensstijl aan te passen. Lukt het niet om je aan allemaal te houden, maak dan kleine veranderingen.
Om je zoveel mogelijk aan deze regels te houden is wat planning nodig, aangezien de meeste producten, die je onderweg of op je werk kan kopen, hier niet aan voldoen. Die zitten namelijk meestal vol met suiker en bevatten geen proteine.
Je zult dus je eigen eten mee moeten nemen. Bij de recepten kun je veel vinden voor tussendoortjes die aan de regels voldoen en dus makkelijk mee te nemen zijn. Ook staan hier tussendoortjes en maaltijden tussen die je kunt kopen.
De regels hierboven zijn geen dogma. Over dieeten en eten zijn vele studies en visies. Ben je met het bovenstaande niet eens, dan volg je het niet. Deze regels hierboven volgen over het algemeen de schijf van vijf en zijn in bijna hetzelfde als op voedingscentrum.nl gepropageerd wordt, alleen raden we aan om meer proteine te eten en 6 keer per dag te eten, gebaseerd op literatuur en professionele opinies .
Regels zijn er om aan je eigen levensstijl aan te passen. Lukt het niet om je aan allemaal te houden, maak dan kleine veranderingen.
Om je zoveel mogelijk aan deze regels te houden is wat planning nodig, aangezien de meeste producten, die je onderweg of op je werk kan kopen, hier niet aan voldoen. Die zitten namelijk meestal vol met suiker en bevatten geen proteine.
Je zult dus je eigen eten mee moeten nemen. Bij de recepten kun je veel vinden voor tussendoortjes die aan de regels voldoen en dus makkelijk mee te nemen zijn. Ook staan hier tussendoortjes en maaltijden tussen die je kunt kopen.